Salut
Laia Joyera Esteban, psicòloga general sanitària a DomusVi Bonanova
Envellir comporta canvis físics i cognitius, que poden generar sentiments difícils de gestionar. La pèrdua d’autonomia no és només una qüestió pràctica: implica un procés emocional complex que cal acompanyar amb sensibilitat i recursos adequats.
L’impacte emocional de les limitacions físiques i cognitives
Quan apareixen limitacions, moltes persones passen per un procés semblant al dol, amb fases de negació, ira, tristesa i acceptació. La frustració és freqüent: dependre d’altres per a tasques quotidianes o perdre fluïdesa en el llenguatge i la memòria genera impotència i desànim.
Sovint aquests sentiments s’acompanyen de pensaments negatius que si no s’aborden, poden derivar en estats depressius i, fins i tot, en idees de mort.
Estratègies de suport psicològic
Validar les emocions i oferir un espai per expressar-les és essencial. Per això, és important proposar recursos que fomentin l’autonomia com audiollibres per a qui perd visió, pictogrames per millorar la comunicació o activitats adaptades a cada necessitat. La prioritat és suggerir activitats que generin benestar.
A DomusVi Bonanova fem una valoració inicial per detectar necessitats i aplicar les estratègies més adequades, ja sigui suport emocional individual, tècniques de distracció o acompanyament terapèutic, sempre amb un seguiment i una comunicació constant amb les famílies.
El paper de la família i amics
L’acompanyament familiar és clau, ja que és important que validi les emocions, escolti de forma activa i mostri una actitud empàtica amb missatges que reforcin la confiança i comprensió com “sé que aquesta situació és difícil” o “soc aquí per ajudar-te”. Compartir experiències amb altres persones en situacions similars també pot ser molt positiu.
Benestar i rutines
Aspectes bàsics com el son i el descans o l’alimentació influeixen directament en l’estat d’ànim. Per això és fonamental promoure les rutines quan parlem d’aquests aspectes i també pel que fa a la socialització i a les activitats diàries.
Algunes recomanacions útils són: preservar l’autonomia sempre que sigui possible, promoure l’activitat física i cognitiva, incorporar moments d’oci i en alguns casos aprofitar les sortides per establir relacions amb l’entorn.
L’estiu, una estació sensible
Els mesos d’estiu poden accentuar les emocions negatives per diversos motius. Per una banda, la calor provoca cansament i irritabilitat, i per una altra, els períodes de vacances de les famílies incrementen la sensació de soledat. A més, recordar estius passats desperta en alguns casos un sentiment de tristesa o enyorança. Per això, es recomana evitar les hores de més calor, programar activitats refrescants i coordinar les visites familiars al llarg dels mesos d’estiu.
Envellir és un procés complicat, sobretot quan ve acompanyat de limitacions, però amb acompanyament psicològic, suport familiar i rutines adaptades, és més fàcil de transitar.
