Per accedir al contingut crea un compte gratuït
Salut i Cures
Sandra Álvarez Mouteira
L’exercici físic, l’oci, socialitzar, ballar, jugar, formar-se, estar connectat amb el món i seguir l’actualitat està indicat a totes les edats, però especialment per a la gent gran. I és que mantenir-se actiu ajuda a preservar l’autonomia i la qualitat de vida, a mantenir el cos i la ment en forma, i a reforçar vincles socials.
A DomusVi Bonanova, experts en l’atenció a la gent gran, sabem que aquestes activitats aporten grans beneficis, però per això és important que s’adaptin a les necessitats individuals; així doncs, cadascú ha de buscar activitats al seu gust, tenir en compte les pròpies limitacions i respectar el ritme, d’aquesta manera aconseguirà estar motivat i ser constant.
Exercici físic adaptat
El moviment és un pilar de la vida activa. Caminar, passejar, gimnàstica per a gent gran… ajuden a treballar la motricitat i, per tant, a millorar la mobilitat, prevenir caigudes i millorar l’autonomia.
Estimulació cognitiva
Assumir nous reptes com formar-se i assistir a conferències, mantenir-se connectat amb el present, jugar a jocs de taula, parlar amb amics i familiars… són activitats clau per preservar les funcions mentals i cognitives durant més temps i, també, l’estabilitat emocional.
Oci, cultura i socialització
Participar en activitats culturals i socials ajuda a socialitzar i a reforçar els vincles, participar en tallers d’art, música, manualitats, sessions intergeneracionals, col·laborar amb entitats… ajuda a reduir la sensació de soledat i a participar de la vida comunitària.
L’elecció com a motor d’autonomia
Però el més important és que cadascú decideixi en quines activitats vol participar, que aquestes siguin significatives és fonamental per al benestar, ja que aporta autonomia i capacitat d’elecció.
Envellir activament: un compromís professional
Per a DomusVi, mantenir-se actiu permet gaudir de la vida amb propòsit, desenvolupar capacitats cognitives, reforçar l’autoestima i els vincles socials. Apostar per un envelliment actiu significa oferir oportunitats, recursos i acompanyament individualitzat, perquè cada persona gran segueixi sent protagonista de la seva vida.
Sandra Álvarez Mouteira és fisioterapeuta – coordinadora asistencial de DomusVi Bonanova
