Publicitat

Com assolir el benestar per a la gent gran a l’estiu?

Consells per adaptar les rutines a les altes temperatures

Publicitat

Salut

Samuel Ruíz (DomusVi Bonanova)

És sabut que la calor no afecta tothom de la mateixa manera, però especialment, en el cas de les persones grans, els seus efectes poden ser més intensos i, fins i tot, perillosos. En aquest sentit, és important acompanyar, observar i entendre com cadascú viu l’estiu, per a establir unes rutines que permetin mantenir la qualitat de vida i minimitzar els riscos.

A continuació, us oferim una sèrie de consells i rutines que, un cop comença l’estiu, apliquem al centre residencial DomusVi Bonanova i que també podeu posar en pràctica a casa:

Espais més frescos

Per tenir els espais frescos és important mantenir les finestres i persianes tancades durant les hores centrals del dia i romandre a les estances més fresques. Per mantenir una bona ventilació dels espais, al vespre i a la matinada, és important obrir les finestres i apujares persianes. Si és necessari es poden prendre dutxes fresques o gaudir d’un descans addicional.

Hidratació

Un dels factors més crítics per a la gent gran és la deshidratació, ja que és habitual que no tinguin sensació de set. Per aquest motiu, és necessari integrar la hidratació a la rutina diària i convertir la ingesta d’aigua, durant el dia i també durant la nit, en un hàbit. Les infusions fredes, els sucs, les gelatines, els gelats de gel, les fruites… també serveixen per mantenir-se hidratat.

Aire lliure

Els passejos i les activitats a l’aire lliure s’han de mantenir, però adaptant-los a les condicions de l’estiu. S’han d’evitar les hores centrals del dia – a primera hora del matí o al vespre és quan la temperatura és més suau-, passejar sempre per l’ombra, portar el cap cobert, utilitzar protecció solar i portar una ampolla d’aigua. La vestimenta també és important, recomanem roba lleugera, de cotó i colors clars.

Símptomes de la deshidratació

La deshidratació pot manifestar-se a través de diferents símptomes i aquests varien segons la seva gravetat. Les primeres manifestacions són boca seca, menys orina i més concentrada, cansament, somnolència i restrenyiment. Si empitjora pot causar febre, batec ràpid del cor, dificultats respiratòries i marejos. En situacions greus es presenten espasmes musculars, confusió, fallida renal, baixada de la pressió arterial i problemes d’equilibri. És important estar alerta a aquests signes i mantenir una hidratació constant, especialment en persones grans, per prevenir complicacions i garantir el seu benestar.

En el cas de DomusVi Bonanova oferim a les persones residents tallers preventius per fer front a les altes temperatures i a les onades de calor.

Samuel Ruíz és metge de la residència per a gent gran DomusVi Bonanova.

Notícies relacionades

Arrenca la campanya de vacunació: a qui li toca la de la grip, COVID-19 o totes dues

Salut fa una crida a reforçar la protecció de les persones més vulnerables abans que s’intensifiquin els virus respiratoris

Una etapa activa i plena d’activitat: Dia Internacional de la Gent Gran

"Afavorir una vida social rica, participar de manera compromesa en l'entorn i promoure l’autonomia el màxim temps possible són elements essencials perquè les persones grans se sentin valorades, escoltades i implicades"

Afrontar la incapacitació en la vellesa: emocions, acompanyament i recursos de suport

Envellir comporta canvis físics i cognitius, que poden generar sentiments difícils de gestionar. La pèrdua d’autonomia no és només una qüestió pràctica: implica un procés emocional complex que cal acompanyar amb sensibilitat i recursos

Sense esperar res a canvi: Gràcies, avis

"Ignorar el seu valor empobreix la nostra societat, perquè perdem l'oportunitat d'aprendre de la seva experiència i saviesa", escriu Puig
spot_img

Comencen les obres de millora del Parc de la Font del Racó

S'allargaran un any, es millorarà el drenatge i es plantarà nova vegetació per cobrir els espais buits

L’abstenció de Junts impedeix aprovar una declaració de suport a Palestina al ple de Sarrià-Sant Gervasi

El text mostrava solidaritat amb la població de la Franja de Gaza, el suport a les accions de la Flotilla, reiterava la petició immediata d'un alto el foc i el desig d'assolir una pau "justa i duradora" a la regió

Sarrià–Sant Gervasi homenatja les persones centenàries

L'Auditori Carme Serrallonga acull més de 150 persones per celebrar la fita; els homenatjats van compartir experiències i vivències

FER UN COMENTARI

Introduïu el vostre comentari.
Introduïu el vostre nom aquí

No hi ha articles per mostrar