11.3 C
Sant Gervasi
| Dilluns 28 de novembre de 2022 |
Publicitat

La guaranà: propietats i contraindicacions

Sol prendre's majoritàriament per a augmentar el rendiment esportiu i per al control de pes

Publicitat

Cuina i Nutrició

Eva Remolina

La guaranà és una planta originària de l’Amazones que sol prendre’s majoritàriament per a augmentar el rendiment esportiu i per al control de pes. Presa en quantitats adequades, la guaranà és molt efectiva, però cal tenir en compte que entre la seva composició es troba la cafeïna en un alt percentatge (cada baia conté un 4,5% d’aquesta substància, gairebé cinc vegades més que la que hi ha en el cafè), per la qual cosa, presa durant un llarg període de temps, així com excedir-nos en la dosi recomanada, pot produir nombrosos efectes secundaris, entre els quals es troben:

  • Mals de panxa i de cap
  • Nerviosisme
  • Augment de la pressió arterial
  • Taquicàrdies entre altres
Publicitat

La guaranà és molt utilitzada en la producció de begudes energètiques (70% de la producció), així com en la de medicaments o productes cosmètics (30% restant).
Entre els seus efectes beneficiosos, destaquen:

  • Retarda l’envelliment gràcies a les seves qualitats antioxidants
  • Redueix la somnolència
  • Augmenta la crema de greixos fins a un 10%
  • És saciant
  • Diuen a més que és afrodisíaca i augmenta l’erecció masculina
Publicitat

La guaranà està contraindicada durant la lactància i l’embaràs i també per a les persones amb malalties cardiovasculars. La dosi recomanada per a adults en cap cas ha de superar els 3 g diaris.

Subscriu-t'hi

Et vols comprometre amb el periodisme de proximitat, rigorós i cooperatiu?

PDF per 30€ l'any
PDF + PAPER per 45 € l'any

Publicitat

FER UN COMENTARI

Please enter your comment!
Please enter your name here

Aquest lloc utilitza Akismet per reduir els comentaris brossa. Apreneu com es processen les dades dels comentaris.