Publicitat

La guaranà: propietats i contraindicacions

Sol prendre's majoritàriament per a augmentar el rendiment esportiu i per al control de pes

spot_img

Publicat el 29.10.2022 0:12

Cuina i Nutrició

Eva Remolina

La guaranà és una planta originària de l’Amazones que sol prendre’s majoritàriament per a augmentar el rendiment esportiu i per al control de pes. Presa en quantitats adequades, la guaranà és molt efectiva, però cal tenir en compte que entre la seva composició es troba la cafeïna en un alt percentatge (cada baia conté un 4,5% d’aquesta substància, gairebé cinc vegades més que la que hi ha en el cafè), per la qual cosa, presa durant un llarg període de temps, així com excedir-nos en la dosi recomanada, pot produir nombrosos efectes secundaris, entre els quals es troben:

Publicitat
  • Mals de panxa i de cap
  • Nerviosisme
  • Augment de la pressió arterial
  • Taquicàrdies entre altres

La guaranà és molt utilitzada en la producció de begudes energètiques (70% de la producció), així com en la de medicaments o productes cosmètics (30% restant).
Entre els seus efectes beneficiosos, destaquen:

Publicitat
  • Retarda l’envelliment gràcies a les seves qualitats antioxidants
  • Redueix la somnolència
  • Augmenta la crema de greixos fins a un 10%
  • És saciant
  • Diuen a més que és afrodisíaca i augmenta l’erecció masculina

La guaranà està contraindicada durant la lactància i l’embaràs i també per a les persones amb malalties cardiovasculars. La dosi recomanada per a adults en cap cas ha de superar els 3 g diaris.

[adrotate banner="28"]

Notícies relacionades

La murtra, un bon substitutiu del llorer a la cuina i una planta per a infusions

La infusió de fulles i baies de la murtra és de gran utilitat per a estovar la tos i, també, per a combatre les infeccions bucals

De suplements, plantes i espècies en l’embaràs

Els consells nutricionals de la dietista Anna Vilarrasa

La ceba, una de les hortalisses més sanes

És una de les hortalisses més antigues d'Occident i serveix per a reduir el colesterol

Propietats dels anacards

Entre d'altres, mantenen el sistema immunitari saludable i enforteixen els ossos
spot_img

La plaça d’Emili Mira estrena una àrea de joc infantil totalment accessible

L’actuació ha permès renovar íntegrament l’àrea de joc infantil, i els nous jocs donen resposta a diferents edats i capacitats, i totes les activitats lúdiques són accessibles

Gairebé un miler de pneumàtics abocats il·legalment a Collserola i un foc gairebé descontrolat fan saltar l’alerta en la vigília de Sant Joan

L’entitat Collserola Paisatge Viu reclama accions urgents per aturar els abocaments il·legals i protegir el bosc

Sant Joan 2025 a Sarrià-Sant Gervasi: consulta el programa

El Farró, Sarrià i el Rectoret organitzen sopars, concerts i fogueres per a la nit més curta de l'any

FER UN COMENTARI

Introduïu el vostre comentari.
Introduïu el vostre nom aquí

[adrotate banner="15"]