Son
La valeriana i… feliços somnis
Es tracta d'una planta medicinal que relaxa els músculs i ajuda a agafar el son amb efectes que desapareixen al cap de 24 hores
Quins aliments no has de consumir a la nit i com afecten el son
Els aliments més saludables són els que estan integrats de vegetals, proteïnes magres, fruita fresca o un grapat de nous