Publicitat

La valeriana i… feliços somnis

Es tracta d'una planta medicinal que relaxa els músculs i ajuda a agafar el son amb efectes que desapareixen al cap de 24 hores

spot_img

Publicat el 28.3.2023 10:57

Salut

Eva Remolina (AMIC)

La valeriana (Valeriana Officinalis) és una de les plantes medicinals que actuen com a relaxant muscular i que ajuden a agafar el son. L’insomni afecta de manera transitòria al 25 % de la població adulta a Espanya i a prop del 15 % de manera crònica. Entre les conseqüències de no dormir bé, es troben l’augment de la pressió arterial, l’estrès, l’ansietat, el sobrepès, un major risc de sofrir problemes cardiovasculars i el cansament, per exemple.

Publicitat

Els tractaments per a combatre l’insomni són variats: establir uns bons hàbits de somni, fer exercici habitualment, seguir una dieta equilibrada, prendre medicaments prescrits per especialistes o recórrer a productes naturals. Un d’aquests remeis naturals precisament, és la Valeriana. Entre la seva composició destaca la presència d’hesperidina i linarina, uns antioxidants amb propietats sedants, així com l’àcid valeriànic, que inhibeix el sistema central nerviós.

Publicitat

La valeriana no sols, per tant, ajuda a agafar el son, sinó que aconsegueix que aquest sigui de qualitat i, en conseqüència, molt més reparador. Unes altres aplicacions que té la valeriana són millorar algunes malalties com a maldecaps, asma, molèsties de la menstruació o còlics gastrointestinals.

La valeriana és bastant segura i els seus efectes desapareixen després de 24 hores. Malgrat això, és aconsellable que davant un consum excessiu o un consum que es prolongui en el temps, sempre és millor consultar a un metge, sobretot quan existeixen patologies cardiovasculars o durant l’embaràs i la lactància, entre altres casos.

[adrotate banner="28"]

Notícies relacionades

Dormir o no dormir, aquesta és la qüestió

Hi ha molts factors que poden ser alteradors del son, però hi ha una realitat: d’un bon descans en depèn la qualitat de tot el nostre dia

34 persones dormen cada nit al carrer a Sarrià – Sant Gervasi

El recompte anual de la Fundació Arrels constata que el fenomen del sensellarisme està enquistat a la ciutat i creix des del 2008

Plantes medicinals per a l’insomni

Es recomana fer una infusió d'una barreja de tres o quatre plantes diferents. Així, les seves propietats es reforcen entre elles i millora l’efecte

Quins aliments no has de consumir a la nit i com afecten el son

Els aliments més saludables són els que estan integrats de vegetals, proteïnes magres, fruita fresca o un grapat de nous
spot_img

L’Ajuntament tanca la porta a la proposta veïnal per la Buenos Aires: només podrà ser allotjament temporal d’emergència

La plataforma de Vallvidrera en defensa de la Casa insisteix que la normativa que permet el doble ús: assistencial i dotacional

Les crítiques al pacte d’inversions del PSC-ERC copsen el Consell Plenari: “Paper mullat”

El veïnat reclama més refugis climàtics, no retirar el sistema de porta a porta a Sarrià, millores en la mobilitat i, un cop més, aturar el pipicà a Doctor Hahnemann

El C.P Sarrià homenatja Josep Calderó, ‘Pitu’

El camp de l'Àliga va acollir el reconeixement al president honorífic de l'entitat, que ha estat vinculat durant més de 70 anys al C.P

FER UN COMENTARI

Introduïu el vostre comentari.
Introduïu el vostre nom aquí

[adrotate banner="15"]