Salut
Eva Remolina (AMIC)
La valeriana (Valeriana Officinalis) és una de les plantes medicinals que actuen com a relaxant muscular i que ajuden a agafar el son. L’insomni afecta de manera transitòria al 25 % de la població adulta a Espanya i a prop del 15 % de manera crònica. Entre les conseqüències de no dormir bé, es troben l’augment de la pressió arterial, l’estrès, l’ansietat, el sobrepès, un major risc de sofrir problemes cardiovasculars i el cansament, per exemple.
Els tractaments per a combatre l’insomni són variats: establir uns bons hàbits de somni, fer exercici habitualment, seguir una dieta equilibrada, prendre medicaments prescrits per especialistes o recórrer a productes naturals. Un d’aquests remeis naturals precisament, és la Valeriana. Entre la seva composició destaca la presència d’hesperidina i linarina, uns antioxidants amb propietats sedants, així com l’àcid valeriànic, que inhibeix el sistema central nerviós.
La valeriana no sols, per tant, ajuda a agafar el son, sinó que aconsegueix que aquest sigui de qualitat i, en conseqüència, molt més reparador. Unes altres aplicacions que té la valeriana són millorar algunes malalties com a maldecaps, asma, molèsties de la menstruació o còlics gastrointestinals.
La valeriana és bastant segura i els seus efectes desapareixen després de 24 hores. Malgrat això, és aconsellable que davant un consum excessiu o un consum que es prolongui en el temps, sempre és millor consultar a un metge, sobretot quan existeixen patologies cardiovasculars o durant l’embaràs i la lactància, entre altres casos.
