Salut i Cures
Margarita Garcia Gil
En aquestes dates és freqüent sentir a les converses: “A la feina són dates de bojos, tot ha de quedar tancat abans de l’estiu!”. O a la porta de l’escola els pares comenten: “El final de curs és una bogeria, tot són cloendes, mostres fi de curs i mil coses!”.
Efectivament, qui més qui menys arriba molt cansat a l’estiu i espera amb candeletes les vacances. Vacances, de què?
Fer, fem moltes coses, el que no és tan popular és aturar-se i pensar.
En la societat occidental contemporània sembla que tenir molta activitat, molta exigència, anar sempre amb la llengua fora amb tota l’agenda plena sigui un valor que cotitza a l’alça. Aquest estil de vida pot acabar sent poc saludable si tenim dificultats per posar límits i acabem fent coses que no volíem.
L’esperat descans estival ens ajuda molt a carregar piles, és cert. es redueix temporalment l’estrès, millora l’estat d’ànim, el descans, enforteix les relacions, etc. El risc, però, és que sigui només una tireta i al setembre, sant tornem-hi! De tant en tant, convé aturar-se i pensar. I com quan hom es perd amb el cotxe, cal posar en marxa el GPS i redirigir.
Quan arriba l’estiu pot ser un bon moment de calma i claredat per revisar què hem estat fent aquest any, quines coses ens tenen tan cansats. No per queixar-nos, esport molt practicat; sinó fer una anàlisi una mica més profunda, més difícil. Fer un cop d’ull a les responsabilitats i obligacions que tenim durant l’any al nostre càrrec, veure si hi ha conflictes familiars o amb altres persones, veure si tenim massa exigència o dificultats per cuidar-nos, descansar i fer coses que ens agradin també durant l’any.
I, més difícil encara, per què seguim repetint coses que ens fan patir? Les obligacions i el ritme accelerat deixen poc espai a preguntar-nos com estem realment, sovint funcionem en “pilot automàtic”, resolen les demandes del dia a dia sense sentir els senyals del propi cos.
Si a l’estiu ens podem aturar a pensar, podrem identificar millor quines coses ens produeixen malestar, tristesa, frustració, estrès. Vull continuar així la feina o anirem millor introduint algun canvi? Cal continuar sostenint aquella relació que ens fa sentir incòmodes o desitgem posar-hi algunes condicions?… En definitiva, pensar què volem, i quina part de què volem estaria a les nostres mans. I especialment, pensar què o qui ens pot ajudar en aquest camí.
Ep! No desesperem! No cal centrar-nos només en el que no funciona. La reflexió estival també ens pot aportar troballes valuoses de situacions que ens generen calma, satisfacció, motivació i alegria. Recuperar hàbits saludables, dormir, compartir estones amb les persones estimades, alguna activitat física que ens doni satisfacció… I un cop identificades i arreplegades, com les petxines de la platja, veure si més enllà de l’estiu, alguna d’elles la podem incorporar a la nostra vida quotidiana.
L’estiu pot oferir les condicions per a la reflexió, però no sempre l’acompanyament emocional per afrontar-la.
A vegades pensar algunes coses pot fer por. Només pensar-les, pot fer por.
També pot passar que costi molt saber què volem, quin és el nostre desig. O que tinguem contradiccions, desitjos contraposats… Altres vegades voldríem prendre una decisió, però costa molt fer-ho.
Els professionals de la psicologia tenim coneixement i experiència per atendre casos greus, però moltes vegades donem suport preventivament, acompanyem i donem suport en situacions de la vida quotidiana per afavorir el benestar emocional de les persones. Aquest estiu pots fer unes sessions d’orientació i suport. Fes vacances d’algun malestar de la teva vida!
Margarita Garcia Gil és psicòloga general sanitària a Equip Clínic CIPAIS.
