Dormir o no dormir, aquesta és la qüestió

Salut

Glòria Vilalta

Dormir és una necessitat, si no dormim, el nostre cos no pot descansar ni regenerar-se i acaba col·lapsant. De fet, s’ha utilitzat com a mètode de tortura.

Poc o molt, però, si no és per un viatge, una festa o una necessitat extrema de supervivència puntual, tots dormim unes quantes hores diàries.

La quantitat del dormir depèn del ritme, biologia i costums de cadascú tot i que hi ha força consens en el nombre d’hores diàries que es necessiten. La qualitat, però, ja és un altre tema. Es poden dormir només 5 hores i de manera profunda i reparadora, o dormir-ne 10 i aixecar-nos cansats.

Així, tots dormim, poc o molt, però amb quina qualitat? Ens aixequem descansats i recuperats, amb energia per començar un nou dia?

Malauradament, moltes respostes no seran afirmatives. Dormir prou de manera quantitativa i qualitativa, és un luxe. És un luxe simplement perquè no és fàcil i no està a l’abast de tothom. No per impossibilitat, evidentment, sinó perquè hi ha molts factors que influeixen en el descans nocturn, i una cosa aparentment tan senzilla i natural, es pot tornar una odissea.

Hi ha molts factors que poden ser alteradors:

• Factors personals com:
  1. Les preocupacions i/o emocions del dia o moment
  2. L’estrès o un estat nerviós alterat (del dia o d’anys)
  3. Desordre en els horaris
  4. Hàbits que no ajuden a agafar el son, com no deixar prou temps entre el sopar o les pantalles i l’hora d’anar a dormir

• Factors familiars com:
  1. Un nadó, infant o persona gran o malalta que ens manté en alerta perquè ens pot necessitar durant la nit.

• Factors ambientals externs com:
  1. Llum
  2. Soroll
  3. Temperatura

• Factors inherents a la nostra habitació o localització:
  1. Decoració de l’habitació (imatges, colors, textures, il·luminació, distribució, etc.)
  2. El propi llit: matalàs, coixí i teixits
  3. Vies d’aigua subterrània i línies tel·lúriques, falles o d’altres factors alteradors geofísics
  4. Camps electromagnètics generats per nosaltres o per l’entorn (antenes de telefonia, radars, wifi, mòbils, electrodomèstics o instal·lacions elèctriques)

En molts d’aquests factors, hi podem actuar. En els personals, un canvi en els hàbits o una ajuda terapèutica pot representar una gran contribució. En els ambientals externs, també hi podem fer alguna cosa: cortines, doble vidre, aïllants, etc. I en inherents al propi espai, també hi ha molt a fer. El primer, buscar l’ajuda d’un professional per detectar-los i mesurar-los. A continuació, deixar-se assessorar per prendre les mesures més adients.

En el cas de la decoració i la distribució, un estudi de Feng Shui és de gran ajut. I en el del llit, potser no li donem prou importància. En el cas d’aigua subterrània, línies tel·lúriques i camps electromagnètics, les mesures van des d’un desplaçament d’un llit o dormitori, a actuacions que bloquegin els camps (pintures, teixits, vidres…), o d’altres que mirin de compensar energèticament (harmonitzar) el desordre que aquests factors provoca en el nostre cos.

Sigui quin sigui el cas i els factors que dificulten un bon descans, és important posar fil a l’agulla. D’un bon descans en depèn la qualitat de tot el nostre dia, és a dir, la nostra vida. Hi ha res més important?

Glòria Vilalta i Grau és enginyera especialista en medicina de l’hàbitat, Feng Shui i benestar personal