Publicitat

Quants passos cal fer al dia per a tenir menys risc d’infart?

Caminar diàriament disminueix el risc de sofrir una malaltia del cor, però ara a més s'ha descobert el nombre exacte de passos diaris que cal fer

spot_img

Publicat el 26.9.2020 6:36

Salut

Amic

Noves recerques publicades en la revista Lancet argumenten que la gent que pateix símptomes de prediabetis, si caminen diàriament 2000 passos (que seria aproximadament un passeig de 20 minuts) tindran menys risc de sofrir malalties de cor.

Publicitat

Els investigadors van prendre com a referència a 9.306 adults de 40 països que van participar el programa NAVIGATOR. Tots els voluntaris van ser assignats a un programa de perdre pes fent exercici 150 minuts a la setmana. A cada persona se li va donar un podòmetre que van portar al costat d’ells durant tota la setmana.

Publicitat

Amb les dades obtingudes van associar el nombre de passos que van fer de mitjana i el seu risc relatiu de patir una malaltia cardíaca durant el mateix any, tenint en compte factors rellevants com la dieta o l’historial de malalties cardíaques de cada participant.

2.000 passos sembla que és el número màgic. Fins i tot després que l’estudi comencés, cada 2.000 passos que caminava un participant en relació amb uns altres, feia que tingués un 10% menys de possibilitats de sofrir problemes en el cor. A més durant l’estudi, es va descobrir que hi havia un altre 8% menys de risc per cada 2.000 passos més caminats.

[adrotate banner="28"]

Notícies relacionades

Com assolir el benestar per a la gent gran a l’estiu?

Consells per adaptar les rutines a les altes temperatures

L’Alzheimer a través del gènere

Les dones presenten una prevalença més alta de demències, problemes crònics i discapacitats

Lecanemab, nou fàrmac per a l’Alzheimer: expectatives i realitat

Està previst que el medicament estigui disponible en el mercat farmacèutic català en menys de dos anys

La relació entre mobilitat ciclista i salut a les ciutats: menys medicines i menys morts prematures

Els experts Mònica Ubalde (ISGlobal) i Enric Prats (COMB) reflexionen sobre els beneficis de la mobilitat cicilista en la lluita contra el canvi climàtic
spot_img

Torna la cursa inclusiva d’Aspasim: Correm Junts 2025

La jornada se celebrarà el 26 d'octubre i demostrarà, una vegada més, que l'esport pot ser una eina d'inclusió i solidaritat

Nou fre a la Buenos Aires: la justícia torna a frenar l’expropiació i protecció

Després de més de cinc anys de lluita veïnal per preservar l'edifici i obrir-lo a la gent, torna a ser vigent la llicència per construir un hotel de luxe

“Viure l’espai públic”, un recull sobre el pas de la dictadura a la democràcia a Sarrià

Un grup de persones vinculades a Sarrià, i algunes que van viure aquests fets, s’han reunit per recollir informació i documentació; El Jardí en publica el llibre

FER UN COMENTARI

Introduïu el vostre comentari.
Introduïu el vostre nom aquí