De l’api, una de les hortalisses més saludables i nutritives, s’aprofita tot: la fulla, el tronxo, l’arrel i la sement
No és un àpat exclusiu dels infants, tothom que necessiti menjar a mitja tarda pot gaudir d’aquestes propostes
L’objectiu final és afegir nutrients i energia als àpats sense augmentar molt el volum dels plats
T'expliquem què hi ha de cert en cadascun d'ells
Fuig de les dietes miracle, aposta per la hidratació màxima i retira els dolços del teu abast
Una vegada estigui tot ben batut, afegeix la carabassa trossejada i la vainilla
Si no agrada la canyella, podem substituir-la per per vainilla o per anís
Amb només tres ingredients es pot elaborar aquest plat amb el qual podràs sorprendre en aquestes festes a familiars i amics
Té molt poca presència de mercuri, és bastant econòmic i té un sabor similar a la sardina
És un aliment vegetal ric en proteïnes i amb un alt contingut en minerals i fibra
