Dimarts 07, maig 2024
17.7 C
Sant Gervasi
17.7 C
Sarrià

nutrició

Amb l’arribada de l’estiu, compte amb les dietes miraculoses

Quan sobren uns quilos la millor opció és posar-se en mans d’un especialista que prepari un pla adaptat i que permeti aprendre a alimentar-se de forma saludable per a tota la vida

Esmorzars saludables per a perdre pes

Et proposem algunes opcions de desdejuni amb els quals quedar-nos satisfets, la clau és utilitzar ingredients naturals i oblidar-nos per complet del sucre

L’api, la verdura més medicinal

El seu baix contingut calòric ajuda a aprimar, a eliminar toxines i a prevenir la retenció de líquids

Les bledes, una hortalissa enriquida amb vitamines A i C

Menjar-ne habitualment uns 200 grams, garanteix la quantitat de vitamina A que necessita el nostre organisme

Propòsits per millorar l’alimentació aquest 2021

Cal consumir més fruites i hortalisses, més llegums, canviar els aliments refinats per integrals i deixar-se de modes i superaliments

El sucre morè, millor que el blanc?

La solució passa no tant per la substitució del morè pel blanc, sinó per reduir considerablement el consum dels sucres lliures de la nostra dieta
Publicitat

El carabassó, lleuger i saludable

Un carabassó de 100 grams aporta tan sols 14 calories, a causa del seu alt contingut d'aigua

Aplicacions de l’all, beneficis i altres curiositats

L'OMS recomana el consum de l'equivalent a un gra d'all diari

Alimentació sostenible i saludable durant les festes de Nadal

Es poden mantenir els plats principals i eliminar tot allò superflu com són els aperitius, les amanides entre plat i plat o les postres

La mel, un regal de les abelles

Consumir 20 g de mel al dia durant un temps prolongat, enforteix la memòria de curt termini i millora la concentració

Les al·lèrgies alimentàries més comunes en infants

Anna Vilarrasa presenta una llista d'alternatives per suplir els nutrients dels aliments que causen més al·lèrgies

Les bondats de prendre iogurt cada dia

Regenera la flora intestinal, té poques calories, ajuda a prevenir la diabetis tipus II i conté àcids amb propietats anticancerígenes
Publicitat